در این دوره الفبای دفاع شخصی و اصول حفاظت از خود به هنرجو آموزش داده خواهد شد.
هنرجو به اطلاعات خوبی در زمینه علم دفاع شخصی مجهز می شود و می تواند این ادعا را بکند که بعد از اتمام دوره توان دفاع از خود را در برابر خطرات و آسیب های اجتماعی گوناگون دارا می باشد این دوره برای هرکس در هر سن و شرایطی مناسب می باشد . برخی مواردی که در این دوره آموزش داده میشود به شرح ذیل می باشد :
- آشنایی با مفهوم دفاع شخصی
- روانشناسی درگیری
- استراتژی های مبارزات خیابانی
- آموزش تکنیک های پایه دفاع شخصی (رهایی ها , ضربه های دست و پا ,…)
- آنالیز استرس و شناخت زبان بدن در دفاع شخصی
- آشنایی کامل با نقاط حساس بدن
- روش استفاده از وسایل روزمره به عنوان سلاح سرد